内容要点：

七大肌肉群分别是哪些?

人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈〉，肩部肌群〈〉，肱三头肌〈〉，肱二头肌〈〉。扩展阅读：肌肉（），主要由肌肉组织构成。

大肌肉群：胸、背、腿 大肌肉群建议一周锻炼一次。小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。建议初学者就先只练大肌肉群，像胸肌，背阔肌，大腿肌肉。

笔者简述如下： 腿部肌群〈〉 腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群等等，而且我们亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群；所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。

七大肌肉群，为我们的身体打造强健基础 腿部肌群：活力源泉 腿部，这个人体的发动机，由股四头肌和腿后肌群构成。它们是我们日常活动的主力，无论是奔跑、走路还是站立，都离不开它们的支持。然而，由于缺乏专门训练，即使是轻松的散步，也可能引发第二天的酸痛。

人体最重要的7个肌肉群 腿部肌群〈〉腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群等等，而且我们亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群 所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。

人体的肌肉分为三种:心肌、平滑肌、横纹肌,其中横纹肌对人体有哪些作用...

根据结构和功能的不同哪条肌肉影响做着，人体肌肉可分为骨骼肌（又叫横纹肌）、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩哪条肌肉影响做着，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌又分为大肌群和中小肌群。

简单说横纹肌使人体具有了活动的能力。另外横纹肌除了可以受到神经支配外，还受人类意识的控制，可以完成人体各种的随意运动。横纹心肌心肌中的横纹肌，主要负责把人体的血液运送到全体各个部分。同时由于心肌中横纹肌的存在使心脏的收缩具有非自主性。

骨骼肌：也被称为横纹肌，它是附着在骨骼上的肌肉组织。这种肌肉类型受意识控制，可以进行自主的收缩和放松，从而驱动骨骼运动。它是人体中最常见且最易于识别的肌肉类型。 心肌：主要构成心脏的肌肉层。心肌是一种特殊类型的肌肉，具有自律性，能够自动进行节律性的收缩和舒张，从而维持心脏的跳动。

不运动时身体的哪些肌肉仍在工作

1、当哪条肌肉影响做着我们不运动时哪条肌肉影响做着，身体的平滑肌、心肌仍在工作。人体的肌肉可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏器官（如胃、血管、膀胱等），以称内脏肌。因不受人的意识支配，自行节律收缩，且收缩缓慢，具有很大的伸展力，以适应脏器内容物的充盈，故称为不随意肌。心肌主要构成以及，为心脏所特有。

2、不运动时身体的心肌、平滑肌仍在工作。心肌属于不随意肌，永远都不会感觉疲劳。平滑肌是不随意肌，可以自动地控制着身体内的一些运动。骨骼肌主要是附在骨骼上，使骨骼产生运动。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

3、心肌和骨骼肌，平滑肌（又叫内脏肌，除心脏以外其它脏器上的肌肉）和心肌和骨骼肌。可以想象，平滑肌和心肌是不能停止工作的。骨骼肌在绝大部分时间也在工作，即使简单如抬头、举手、转身这样的动作，没有骨骼肌的发力，也是不可能完成的。

4、当我们不运动时，身体的平滑肌、心肌仍在工作。 人体的肌肉可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。 平滑肌主要构成内脏器官（如胃、血管、膀胱等），以称内脏肌。因不受人的意识支配，自行节律收缩，且收缩缓慢，具有很大的伸展力，以适应脏器内容物的充盈，故称为不随意肌。 心肌主要构成以及，为心脏所特有。