内容要点：

ATP的工作原理

1、ATP在体内通过水解反应，转变为ADP和一个磷酸根，同时释放能量。 这些释放的能量是细胞内各种活动的重要动力来源，如肌肉收缩和神经信号传递。 动物、人类、真菌和大多数细菌通过细胞呼吸作用分解有机物来产生ATP。

2、三磷酸腺苷（ATP）的放能原理涉及水解反应。ATP分子含有两个高能磷酸键，当ATP水解为ADP时，会释放出化学能。 化学键的断裂并不总是吸热过程。在ATP水解的反应中，断裂的化学键释放出能量，这种能量的释放表现为化学能的降低。 在热力学中，“能”与“热”是不同的概念。

3、对于植物来说，植物进行光合作用也是用这个原理，叶绿体进行光合作用时，利用光能将ADP转化成ATP。ATP发生水解时，形成ADP并释放一个磷酸根，同时释放能量。这些能量会被利用成生物体的一切活动。

4、列车运行过程中，自动列车保护系统（ATP）发挥着关键作用。首先，车载设备通过接收地面传输的限速信息，并经过信息处理，与列车的实际运行速度进行实时比较。当实际速度超过预设的限速值时，ATP系统会启动制动装置，自动控制列车的制动系统，确保列车减速或者在安全范围内停车。

无氧代谢简介

1、无氧代谢是指肌肉里糖的分解和释放能量无氧的参与。人一旦运动，体内预存的热能物质ATP（三磷酸腺苷）只够用15秒的，跑完100米就用完了，再继续跑，氧在血管里的运行一时跟不上，血糖就必须在无氧状态下，迅速合成新的ATP来供能。时间短强度高的肌肉运动，大多以无氧代谢为主。

2、无氧代谢是指肌肉里糖的分解和释放能量有无氧的参与。无氧代谢是肌肉剧烈运动时氧供应满足不了需要，肌肉即利用三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放出能量，再合成三磷酸腺苷供给肌肉需要的一种代谢过程。

3、区别：在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快。

4、有氧代谢定义：在新陈代谢过程中，机体摄取，并消耗氧气和排出二氧化碳，这种生物过程称作气体代谢。在气体代谢过程中有足够的氧气供给，此代谢过程称有氧代谢。如果机体的摄氧量不能满足实际的氧需要，即摄氧量出现了亏欠，通常把亏欠的这部分氧量称作为氧债。

5、无氧呼吸的过程：第一阶段（糖酵解）：无氧呼吸第一阶段在细胞质基质中进行，各种能源物质循不同的分解代谢途径转变成乙酰辅酶A，场所在细胞质基质中，1分子的葡萄糖分解成2分子的丙酮酸，同时脱下4个[H]，放出少量能量，合成2个ATP，其余以热能散失。第二阶段：在细胞质的基质中进行。

骨骼肌的三大能源代谢系统是什么?有什么特点?

1、有氧运动的有氧代谢供能系统为长时间，稳定，持续的运动提供能量，比如长跑和游泳等。肌肉可以通过葡萄糖和脂肪酸获得能量，肌肉本身可以储存这些糖原，也可以通过血液循环获得这些能量源。葡萄糖以糖原的形式储存在肌肉中，而脂肪酸以甘油三酸脂的形式储存在肌肉中。

2、三大能源物质指的是：糖类、脂肪、蛋白质 三者既是构成人体细胞的原料，也能为细胞生命活动提供能量，三者又有不同的作用和特点：糖类是人体内主要的能源物质，在人体内生命活动所需要的能量70％以上是来自糖类的分解。糖类主要从甘薯、马铃薯、食糖和谷类等食物中获得。

3、有氧代谢供能系统在氧的参与下，糖脂肪蛋白质氧化生成二氧化碳和水的过程，称为有氧代谢。有氧代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌内有氧代谢供能系统。功能物质多。供能时间长，糖原在体内储量多，大强度运动1-2小时，肌糖原才接近耗尽。

4、食物的营养以糖、蛋白质、脂肪的形式储存在体内。通过三大系统：ATP-CP系统、糖酵解系统、有氧代谢系统分解产生ATP。ATP是体内的高能化合物，储存有大量能量，其分解释放的能量，是机体运动时直接而快速的能量来源。

41岁的女人还能练出肌肉吗?

1、当然可以啊，肌肉锻炼是不分年龄的。70岁的大爷都可以进健身房呢。

2、不管几岁，只要立马动起来，健身一定会有塑形的效果。但在健身前的心态建立很重要，健身是为了发掘自己更多的可能性，让自己更新、更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦，是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己，希望把自己给丢了。健身的效果如何，就看你付出多少时间与训练量。

3、建议你到健身房去训练，这样比较有保障。还能得到教练的指导。27岁并不晚。有些人40多岁，通过科学的训练，还练出了漂亮的肌肉呢。主要是别怕吃苦，相信自己的潜力。

4、还要综合身高体重和身材，虽然肌肉率高很好，体型一般不错，也说明喜欢经常运动，但是身体过瘦的时候就不太合适了，保持正常体型就好，在偏瘦的时候还是要适当增肌。

5、是男的话，一般都是要有型，就是肌肉块明晰，但不必单纯追求大，匀称才叫好。下肢可以练习蛙跳或负重下蹲，腹部仰卧起坐，肩部臂部引体向上或哑铃，胸部俯卧撑或卧推。一般拉伸肌肉练习线条匀称好看，压缩肌肉练习块大粗犷（不必非去健身房）。

6、随着岁月的增长，连女神也开始通过健身来保持身材，美丽都是需要付出代价，健身能给女人带来些什么呢？首先是完美掩盖年龄，岁月是不可抗力，但美貌不是，一个健康完美的身材对于女人气质的加成简直是百分百的，健身可以帮助女性避免一些随着年龄增长身体部位的下垂，增加肌肉的线条和力量。