内容要点：

格斗型肌肉的介绍

1、首先要弄清楚格斗需要哪些肌肉：大腿上的股四头肌：股四头肌起到支撑身体的作用速度型肌肉，是世界上所有斗士必练得肌肉。大腿有力速度型肌肉，可以为练习腿法打好基础，还能使下盘稳定，所以要在体力最好时用最多的精力训练。建议练习负重深蹲，负重踢腿，跑步。腰部肌肉：连接上身和下身的部分。

2、在格斗领域中，有一种特殊的肌肉类型，被称为格斗型肌肉或速度型肌肉，它以其出色的爆发力和快速收缩能力而闻名。这种肌肉对于格斗至关重要，因为速度素质是决定格斗技巧的关键因素之一。格斗型肌肉与健美运动员所追求的大块肌肉形态并不相同。

3、所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。“体重大的人往往重器械投掷成绩很出色，但未必能获得轻器械投掷成绩。比如，一个铅球冠军，不一定能把小石子扔的很远，这其中的奥秘在于，力量有绝对力量和速度力量之分。

4、格斗型肌肉：指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，肌肉量一般较小。强调点：健美肌肉：强调力量，强调肌肉健壮与美，是对身体的雕刻。各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰。格斗型肌肉：强调实用性，也称速度型肌肉。

5、格斗型肌肉，也称速度型肌肉，指的是爆发性能好，收缩速度快，从而适合格斗的肌肉。

健美肌肉和运动员的肌肉到底啥区别?

运动员的肌肉是格斗型肌肉，与健美肌肉有形态特征、强调点和训练方法的区别。形态特征：健美肌肉：以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。人体各部位的肌肉发达，肌肉量大，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

区别在于：健美的肌肉只是对肌肉的重训，为了视觉效果一味强化肌肉。然而运动员因为要进行运动项目，除了肌肉力量，对身体协调性或者说身体的掌控力的训练更为重要，身体肌肉过分发达会影响运动员对身体的掌控。健美肌肉也有“快餐肌肉”的说法，原因就是许多锻炼者，通过短时间的锻炼而达到肌肉线条的美感。

强调点：健美肌肉强调的是肌肉的力量和美感。在健美运动中，对身体的雕刻非常重要，各肌肉群的肌肉要饱满、形状美观，肌肉线条清晰。格斗型肌肉则强调实用性，也称为速度型肌肉。对于长跑运动员来说，过多的肌肉会成为累赘。因此，格斗型肌肉更注重肌肉的实用性和速度。

健美型的肌肉和格斗型的肌肉有何不同?为什么说肌肉快练的太大是死肌肉...

练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。因为速度型肌肉，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。一般来说速度型肌肉，速度型肌肉具有体脂含量少，线条分明等特点，而且肌肉之间相互都比较匀称，而力量型肌肉主要是体积大，有时可能还会有脂肪依附。

不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。相对来讲，健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头，损失速度型肌肉了协调性和爆发力。肌肉过于发达而没有把力量练成一个整体，反而擅长一些单调的机械性重复动作。

肌肉训练目的不一样 格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为速度型肌肉了获得面积更大、线条更美的肌肉。

健美型的肌肉和格斗型的肌肉有何不同速度型肌肉？为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳？ 练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。