内容要点：

肌肉科技增肌粉7磅那款,训练后要几勺粉。一勺多少克?冲多少水?(

1、每次训练后使用2勺肌肉科技增肌粉吃多少，一勺是160克左右，使用300毫升冷水搅匀食用即可。这类产品具有比普通蛋白粉强大24倍的效果，使用后立即激发身体内的蛋白质合成代谢机制，增加氮元素的保持，增强营养物质的吸收，提高肌肉细胞自我修复能力，加速肌肉的再生，能够快速增长肌肉。

2、产品上建议使用方法为每次5勺，一桶一共只能吃15次。

3、健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok肌肉科技增肌粉吃多少了。也可以用牛奶（如果肌肉科技增肌粉吃多少你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

4、然后我们可以选择在运动结束后在去服用一勺，一来对于我们在运动中的消耗进行补充，另外运动结束后人的肌肉处于放松状态，这个时候如果吃一勺的话，会加速肌肉的健康增长。这就是肌肉科技增肌粉的正确吃法。

5、而且在运动后也能更好的进行肌肉修复，促进肌肉的再增长！肌肉增强了，耐受力和爆发力才会提高，囤上一罐，平台期easy度过~增肌吃鸡蛋还是蛋白粉 蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。

6、正确的服用方法是 训练前半小时服用一次 训练后20分钟后服用一次 用温水冲调。不能用开水或者冰水。不然可能破坏成份。你的装增肌粉的筒里有个勺子 一次1勺半 或 一勺 你看下上面有说明 但是说次吃4勺太多了。反正50克左右。用牛奶混合服用最有效。

增肌粉一顿吃多少

1、对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。对于高强度运动的人，服用量比较多。

2、摄取的时间段： 每天3次，每次4~5勺子，用200ml的水搅拌即可食用。早餐之后两小时肌肉科技增肌粉吃多少；午餐之后两小时；运动之后20分钟。这样是最科学的摄取方法。

3、每次服用增肌粉的量大约为一勺，每天可以摄入约一两（约50克）的增肌粉。 饮食中应确保摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉增长的关键。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、乳制品、豆类和鸡蛋。 同时，多吃水果和蔬菜，采取少食多餐的方式。运动后的30分钟内是身体吸收营养的最佳时期。

4、增肌粉是健身人群需要食用的，主要是食用增肌粉可以促进身体长肉，然后在通过锻炼的方法形成肌肉，一般是针对比较瘦的人服用的，但是服用增肌粉是需要注意的，不能一次性服用太多，会造成消化不良的情况，一次最多只能吃2勺，大家可以来肌肉科技增肌粉吃多少了解增肌粉服用的误区，及时的纠正自己错误的做法。

肌肉科技增肌粉每次一勺,才补充10几g蛋白质,其他是维生素碳水化合物...

1、增肌粉属于营养补剂，是补充用的，不是主要食物。按较大量算，你就日摄入两倍体重克数的蛋白质，就算160克左右，一天三次增肌粉，就有50克左右；5次的话，80克（还不说你一次可以吃两三勺）。那一天三餐，如果也走高蛋白路线，身体差点只怕你还受不了。

2、这种多阶段蛋白质系统能够以不同速度为身体提供必需氨基酸，从而延长氨基酸在血液中的输送时间。 与其他增肌粉不同，肌肉科技高性能围度增肌粉含有10克肌酸，有助于更快地增长肌肉力量。 临床试验数据表明，这种增肌粉能有效帮助增长肌肉力量。

3、买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

4、肌肉科技高性能围度增肌粉通过这种多重阶段的复合碳水化合物，可以为人体提供168g的糖类，既然提高胰岛素的含量，将肌酸迅速转变为肌肉，又可以促进肌肉糖原的补充，帮助身体处于一种合成代谢状态。

...去健身房一年了,练两个小时,买了一桶七磅的增肌粉,只在练完之后喝...

产品罐上的营养成分表已经标明了每次的剂量以及可以喝的次数。 以肌肉科技的7磅增肌粉为例，每次的剂量是5勺（约230克）。 每罐大约有14次这样的剂量。 然而，通常外国人的剂量建议会比罐子上标明的正常剂量高。 对于中国人来说，适宜的剂量可以减半，这样一罐就能喝大约28-30次。

你是买的肌肉科技紫瓶7磅的还是什么牌子？罐上面的营养成分表上都有标明剂量以及可以喝的次数。比如以肌肉科技的7磅增肌粉为例： size 5 （230g） pre ： .14，即每次5勺 可以吃14次。

肌肉科技增肌粉的正确吃法

食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok了。也可以用牛奶（如果你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

锻炼后30-90分钟内用温水搅拌后，喝下。

而且还可以增加你肌肉的增长速度，可谓是一举两得。然后我们可以选择在运动结束后在去服用一勺，一来对于我们在运动中的消耗进行补充，另外运动结束后人的肌肉处于放松状态，这个时候如果吃一勺的话，会加速肌肉的健康增长。这就是肌肉科技增肌粉的正确吃法。

增肌粉应该怎么吃

1、增肌粉在训练前或者训练后都可以喝，如果在训练之前服用那么可以在训练前30分钟喝，如果训练后服用，那么可以在训练后45分钟以内喝。

2、锻炼后吃增肌粉效果更佳。锻炼过程中，肌肉受到刺激和损伤，需要营养来修复和增长。锻炼后半小时到一小时内，肌肉对营养的吸收能力最强，此时食用增肌粉能够更好地为肌肉提供所需的蛋白质和其他营养素。避免空腹食用增肌粉。

3、食用方法：用30度水冲着喝，训练前半小时一勺，训练后立即吃两勺。如果需要增重，早餐到午餐中间也可以吃一次。增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足的人，如果平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉。

4、健身者的健身时间一般是一个半小时，是属于运动强度比较高的，服用量也比较高。增肌粉一般是在早上起床或者是锻炼后服用，或者是睡前服用，这三个时间段能够很好地吸收和利用。服用的时候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在温水中，还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶，效果会更好。

5、吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。

6、在训练前30分钟饮用增肌粉，可以提供充足的能量，确保训练效果。训练后45分钟内摄入增肌粉，有助于肌肉恢复和合成。增肌粉一天的摄入次数应根据个人情况调整，避免过量。对于肌肉量较少的人来说，可以适当增加摄入次数，以满足身体需求。而对于肌肉量较多的人来说，减少摄入次数，避免肌肉发育受影响。