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【肌肉基础】小腿上的肌群运动功能解剖

在探索人体奥秘的旅程中，肌肉基础是揭开身体运动之谜的第一步。今天，我们将聚焦于小腿上的肌群运动功能解剖，深入了解腓肠肌、胫骨前肌、胫骨后肌和腓骨肌。首先，让我们来谈谈腓肠肌，这组位于小腿后部的肌群，扮演着维持站立姿态和走路的关键角色。腓肠肌的起始点位于股骨内侧，止点则在跟骨和距骨上。

比目鱼肌虽位于腓肠肌下方，但同样不可忽视。它负责做踮脚动作，对于下蹲时脚跟离地的情况，适当拉伸比目鱼肌尤为关键。肌肉基础：了解身体每一寸 在探索身体的肌肉世界时，小腿的腓肠肌只是众多肌肉群中的一员。从头到背，从腹部到腰部，每一个肌肉都发挥着独特的功能，维持着我们的运动能力和体态平衡。

小腿中有多个肌肉和肌腱，它们协同工作以实现小腿的运动功能。以下是小腿中一些重要的肌肉和肌腱：腓肠肌：腓肠肌是小腿中最大的肌肉，由两个肌肉组成，分别是腓肌和跖肌。腓肌位于小腿的后侧，从膝盖一直延伸到脚踝。它起到了控制脚踝和足部的弯曲和伸展的作用。

腓肠肌：小腿后侧最浅层肌肉，跨越膝关节和踝关节，可以进行踮脚动作和膝关节屈曲。对于经常运动的人，如打篮球、踢足球或马拉松运动员，要适当放松腓肠肌，以免紧张导致大腿后侧紧张。从筋膜链的角度来看，腓肠肌与腘绳肌相连，小腿紧张会牵拉腘绳肌，导致骨盆后倾，出现腰椎和骶髂关节疼痛。

下肢肌，构成多样，包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。具体解析如下：盆带肌分为前后两群，前群包括髂腰肌、梨状肌，后群则为臀大肌、臀中肌和臀小肌。

小腿肌肉群的重要性/，它们如同建筑的基石，支撑着足踝的稳定与运动，包括了腓肠肌、跖肌、比目鱼肌、胫骨后肌、胫骨前肌、拇长伸肌、拇长屈肌、趾长伸肌和趾长屈肌，以及重要的腘肌。每一个肌肉都有自己独特的起点和止点，协同工作，共同维持人体的平衡。

小腿肌肉有哪些

小腿肌肉，即小腿三头肌，主要作用如下：维持人直立姿势和行走、跑步时的提跟运动。肌肉整体收缩使跟骨在距骨下跖屈，并有内翻的倾向。可保持足尖踮立的姿势。它们仅作用于足的后部，且一块肌肉单独作用不能完成这个动作。它们作用于足后部的力度与膝关节屈的程度有关。

小腿外侧肌肉主要有腓骨长肌和腓骨短肌。详细解释如下：腓骨长肌 小腿外侧的肌肉群中，腓骨长肌是其中之一。它起始于腓骨小头附近，并沿着小腿外侧延伸，止于第一和第二蚓状肌。其主要功能是帮助足部进行屈曲和外翻动作。在行走、跑步或进行其他活动时，腓骨长肌为小腿提供了重要的支撑和稳定性。

小腿前群肌主要包括胫前肌和拇长伸肌。胫前肌位于小腿前部外侧，主要负责使足部内翻和足趾屈。而拇长伸肌则负责伸展大脚趾。这些肌肉对于行走和跑步时的足部动作至关重要。后群肌 小腿后群肌较为复杂，包括小腿三头肌和其他辅助肌肉。小腿三头肌由腓肠肌和比目鱼肌组成，主要功能是使足部屈曲。

小腿前侧的肌肉主要包括胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，这就是小腿前外侧肌肉的名称。临床中最为常见的疾病，比如局部肌肉受到损伤，就会引起局部高度的肿胀、疼痛，并且局部活动受限，严重的时候可能会出现大量的皮下淤血，甚至会形成骨筋膜室综合征的情况。

小腿(人体部位解剖)

1、小腿是人体下肢的一部分，位于膝盖和脚踝之间。它由两个主要的骨骼组成：胫骨和腓骨。胫骨位于小腿的内侧，是较大且较重的骨骼。腓骨位于小腿的外侧，较细且较短。这两根骨骼之间通过纤维连接组织相互连接，形成小腿的骨骼结构。肌肉和肌腱 小腿中有多个肌肉和肌腱，它们协同工作以实现小腿的运动功能。

2、小腿的解剖结构复杂，主要分为前外侧区、前区、深层结构、小腿后区和后区的浅层、深层结构。 小腿前外侧区 浅层：皮肤厚实，血供较差，愈合较慢，浅筋膜较松。主要浅静脉是大隐静脉，沿胫骨内侧上行。这里有隐神经和腓浅神经的分支，分别分布于小腿内侧、前面和足背内侧缘。

3、在人体解剖学上，下肢可以分为髋关节、膝关节和踝关节。髋关节和膝关节之间称之为大腿骨，膝关节和踝骨之间也就是小腿骨。在解剖学上，小腿骨共有两块骨头组成，都是长管状骨。比较粗状的骨头称之为胫骨，外侧比较细小的骨头称之为腓骨，称之为里胫、外腓。

4、大隐静脉经内踝前方升至小腿，沿胫骨内侧缘上行。皮神经主要有两条：隐神经由收肌管前壁穿出后，伴大隐静脉下行分支布于小腿内侧面、前面和足背内侧缘皮肤。腓浅神经在小腿外侧的中、下1/3交界处附近穿出深筋膜分支布于小腿下外侧皮肤和足背皮肤。

小腿外侧肌肉有哪些

1、小腿外侧肌肉叫腓骨长短肌。详细解释如下：小腿外侧的肌肉主要包括腓骨长短肌。这一肌肉位于小腿外侧，具体在小腿前外侧浅层的部位。腓骨长短肌是小腿外侧肌肉群中较为显眼的一部分，其位置和形态有助于人们相对容易地辨认。在结构上，腓骨长短肌起到帮助人们完成各种下肢动作的重要作用。

2、小腿前侧肌群 前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌；小腿外侧肌群 外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌。小腿后侧肌群 后群有小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌及胫骨后肌；其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉，它有腓肠肌和比目鱼肌组成。大腿肌群：大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

3、外侧肌肉群：包括腓骨长肌和腓骨短肌，主要作用是使足跖屈和外翻，支配神经是腓浅神经。肌肉后群：包括浅层的腓肠肌、比目鱼肌和深层的腘肌、趾长屈肌、胫骨后肌和拇长屈肌，主要作用是屈膝关节、内旋小腿、使足跖屈、屈足趾，由胫神经支配。

【运动解剖】小腿肚子圆鼓鼓?轻松认识腓肠肌!

腓肠肌的两大功能堪称小腿后部的双引擎：一是踝关节的跖屈，让你轻松起跳和落地；二是屈膝，为走路和奔跑提供关键支撑。这个肌群由快动肌纤维主导，特别适合短跑和爆发力运动，如足球、篮球或马拉松。在运动中，比目鱼肌与腓肠肌协同工作，膝关节的不同角度决定了它们各自的作用。

腓肠肌：小腿后侧最浅层肌肉，跨越膝关节和踝关节，可以进行踮脚动作和膝关节屈曲。对于经常运动的人，如打篮球、踢足球或马拉松运动员，要适当放松腓肠肌，以免紧张导致大腿后侧紧张。从筋膜链的角度来看，腓肠肌与腘绳肌相连，小腿紧张会牵拉腘绳肌，导致骨盆后倾，出现腰椎和骶髂关节疼痛。

小腿肌肉叫什么

1、小腿肌肉，即小腿三头肌，主要作用如下：维持人直立姿势和行走、跑步时的提跟运动。肌肉整体收缩使跟骨在距骨下跖屈，并有内翻的倾向。可保持足尖踮立的姿势。它们仅作用于足的后部，且一块肌肉单独作用不能完成这个动作。它们作用于足后部的力度与膝关节屈的程度有关。

2、小腿前侧肌群 前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌；小腿外侧肌群 外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌。小腿后侧肌群 后群有小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌及胫骨后肌；其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉，它有腓肠肌和比目鱼肌组成。大腿肌群：大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

3、小腿外侧的肌肉群中，腓骨长肌是其中之一。它起始于腓骨小头附近，并沿着小腿外侧延伸，止于第一和第二蚓状肌。其主要功能是帮助足部进行屈曲和外翻动作。在行走、跑步或进行其他活动时，腓骨长肌为小腿提供了重要的支撑和稳定性。腓骨短肌 与腓骨长肌相邻，腓骨短肌也是小腿外侧的重要肌肉之一。