肌肉拉伤和酸痛区别肌肉拉伤与酸痛的区别-产业地网

内容要点：

1、运动后,肌肉酸痛与拉伤如何区分 2、什么是肌肉酸痛/拉伤,区别是什么,怎么处理? 3、力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点? 4、肌肉拉伤和酸痛区别

运动后,肌肉酸痛与拉伤如何区分

有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解肌肉拉伤和酸痛区别，而如果是运动损伤肌肉拉伤和酸痛区别，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤，就必须用医学手段解决肌肉拉伤和酸痛区别了。

临床肌肉拉伤以后的病人以胀痛为主要表现，因为拉伤后会引起局部出血，并且软组织会有充血、水肿，所以局部会出现明显的肿胀，以胀痛为主，并且是持续疼痛。酸痛多为肌肉的劳损引起，过度劳损后使得体内的肌酸肌酶分泌过高，引起局部肌肉出现酸痛，这是两者根本的区别。

第疼痛的程度，一般疲劳引起的酸痛大多是酸、胀以及沉重感，而韧带或者肌肉拉伤，可以有尖锐的疼痛，疼痛程度较疲劳以及劳损引起的酸痛重。第影响肢体活动的程度，一般当疲劳引起酸痛时并不影响肢体活动，并且肢体活动也不会导致酸痛加重。

区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。

分不清肌肉酸痛和拉伤1 分不清肌肉酸痛和拉伤怎么办肌肉拉伤和酸痛区别？肌肉酸痛运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：第一种：是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。第二种：是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。

肌肉酸痛（ Onset ，DOMS）：这是一种通常在进行新的或强度较大的运动后经历的生理反应。DOMS通常在运动后的24-48小时内达到峰值。虽然肌肉酸痛可能会导致一些不适，但它实际上是肌肉在适应性增长过程中的一部分。

什么是肌肉酸痛/拉伤,区别是什么,怎么处理?

1、区别：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

2、区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。

3、正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

4、引起局部肌肉出现酸痛，这是两者根本的区别。治疗方面也有区别，肌肉拉伤后的病人早期需要积极进行冷敷，伤后48-72小时后才可以进行热敷，可促进局部血液循环以及积血的吸收，从而利于肌肉拉伤恢复。肌肉酸痛可直接进行热敷，从而促进肌酸激酶的吸收，有效缓解肌肉酸痛症状。

力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点?

1、肌肉酸痛是运动过后肌肉中乳酸堆积过多引起肌肉拉伤和酸痛区别的肌肉拉伤和酸痛区别，它可以通过放松按摩休息一下就能回复肌肉拉伤和酸痛区别，回复后肌肉力量及弹力更强。肌肉拉伤是运动后使肌纤维受到损伤肌肉拉伤和酸痛区别，周围毛细血管也会出血，所以必须静养才能恢复。静养期间肌肉力量减弱，所以酸痛可以增加力量。

2、肌肉酸痛是一种正常肌肉拉伤和酸痛区别的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

3、人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

4、肌肉酸痛和肌肉拉伤的本质区别运动后肌肉酸痛是很正常的生理现象，经过充分的`休息和恢复，这种肌肉酸痛是能逐渐消失的，对身体健康不会造成影响。反而说明身体得到一定程度的锻炼，具有健康的积极意义。