内容要点：

自然健身的极限

所谓自然健身就是指不使用药物，通过科学训练和合理饮食所能达到肌肉自然极限的完美肌肉和人体极限。自然健身能达到的人体极限是有年龄段的，应该就是你分泌睾酮激素和生长激素最旺盛的时期（22到30岁之间），在这个期间能达到你的人体极限维度。

揭示自然健身的极限肌肉自然极限：印尼渔民的肌肉奇迹 想象一下，一个未踏足健身房、饮食条件艰苦的印尼渔民，他的生活充满肌肉自然极限了高碳水、高糖分和油炸食品，常常食不果腹。然而，令人惊叹的是，这个31岁的男子凭借自然的锻炼和生存环境，展现出了超乎常人的肌肉力量。

自然健身的极限是25 但不排除天生骨骼惊奇的万中无一的选手 历届奥林匹亚先生的FFMI值都超过了25，祖师爷罗尼-库尔曼的FFMI值更是达到了惊人的372，州长的FFMI值也达到了252 呵呵，这些超人的数据看看就行，事实上对于自然健身的常人没有参考价值。

可以快速达到自然健身的极限体重，亦或者通过大剂量，超越自然健身的极限体重。那一旦停止使用类固醇后，你的肌肉会有何变化呢？其实这并没有固定的数值，但往往那些使用大剂量的健美运动员，在停止使用类固醇后，肌肉变化最明显。当然并不意味着会掉光，但肯定会在短时间内回到自然健身的极限体重以内。

其次还需要强大的臂力，可以用单（双）杠臂屈伸来锻炼。初学者可以找一个比自己高的单杠，但手放上去脚可以着地的矮杠，先试试前面说的搭腕慢双。要想完成慢速双力臂首先要至少要几个快速的双力臂。其次还需要强大的臂力，可以用单（双）杠臂屈伸来锻炼。

自然健身可以达到什么程度

自然健身能达到肌肉自然极限的人体极限是有年龄段的肌肉自然极限，应该就是肌肉自然极限你分泌睾酮和生长较旺盛的时期（22到30岁之间），在这个期间能达到肌肉自然极限你的人体极限维度。随着年龄增加，生长，自然睾酮水平的逐年下降，可能肌肉量也会有逐渐的下降，维持肌肉量都不容易，更不要说增长肌肉自然极限了。自然健身能到肌肉饱满的程度。

自然健身是指不使用激素药物来达到很高的水平。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

自然健身能到肌肉饱满的程度。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

自然健身能到肌肉饱满的程度。健身如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

想知道对于锻炼肌肉来说,有没有一个极限?

1、肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。健身的好处：经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

2、在实践上，一般人达到一定肌肉水平就很难再增长了，这么说是有极限的。因为有很多限制因素，比如营养水平、心肺功能等，个人差异很大的，要通过体测来确定。但理论上，只要营养等条件跟得上，再加上使用补剂等帮助，这个“极限”可远着呢。

3、首先你才练一个半月，时间还比较短。个人认为肌肉锻炼确实有极限，极限就是你的骨骼。但是你一般人远没达到这种程度。其次不知道你的动作都有哪些，动作标准不标准。动作不用加，但可以进行以下调整。量宁可少也一定要标准。

4、肌肉力量有极限，而且目前的大力士们正在接近，但目前的力量表现成绩受限主要在于整个动作环节中弱项。比如深蹲时腿力还有很高的上限，腰力已经到极限了。

5、你是指一次训练课的结束吧 那就是在短时间内再也无法举起几个动作（长时间休息不算）打个比方。我练完大腿，腿会抖的厉害，跨楼梯很困难 练完肩部。脱衣服洗澡。

6、人类的肌肉力量确实存在极限。科学研究表明，肌肉纤维在每秒10米的速度下运动时，接近了其物理极限。在20世纪，通过理论计算，人们得出了一个关于极限速度的估计，大约是64秒。这个速度下，人体在对抗空气阻力和体重对地面的作用力时，肌肉不会受到损害。

人类的肉体力量有极限吗?

从古自今，很多关于人体的极限的信息，有种说法是肉体的极限取决于精神的极限，但是当然无论怎样，肉体仍然存在一个极限，也就是真正的人体的极限，但是几乎没有人可以达到极限。

人类的肌肉力量确实存在极限。科学研究表明，肌肉纤维在每秒10米的速度下运动时，接近了其物理极限。在20世纪，通过理论计算，人们得出了一个关于极限速度的估计，大约是64秒。这个速度下，人体在对抗空气阻力和体重对地面的作用力时，肌肉不会受到损害。

当然有限制。构成人类身体的物质，无论是骨骼还是肌肉，都有其物理强度极限。肌肉纤维的数量，是从出生时就限死的，锻炼只能增加其强度和力量，而不能增加数量。而每根肌肉纤维的强度，是有物理极限的。

没有“如果”，只有很平常的回答是———有极限，但不可能达到。因为人本身就是一部机器安装了一个可以升级的程序，但这个程序升级要看你自己的能力。对于人的肉体来说可以变强就是硬件可以增多，但是不见的兼容性可以变好。只要是硬件就有坏的一天，是软件就有漏洞。这是绝对不会错的。