内容要点：

史泰龙的肌肉非常发达,他究竟是怎么练出来的?

史泰龙不仅服用药物，还注射了硅来撑起饱满肌肉。

胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍抬起，眼向前视，挺胸，收腹，使身体保持挺直。

二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。 在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

年轻的时候是自己练的，最近不是又在拍第一滴血4了吗？据某媒体报道，在拍摄期间某机场查出他的行礼里有促进肌肉的药，以此看，现在肯定是吃了，以前年轻时可能没吃。因为老外饮食以肉为主，肌肉普遍发达。楼主要想练肌肉，要吃肉和肌肉锻炼同时进行。

训练肌肉：史泰龙非常注重肌肉的训练，他每天都会进行高强度的力量训练。他的训练计划包括举重、俯卧撑、哑铃等多种动作，以增强他的肌肉力量。学习格斗技巧：史泰龙是一位出色的拳击手，他擅长使用拳击技巧进行战斗。他会定期与拳击教练进行训练，以保持自己的拳击水平。

泰森,史泰龙,强森的肌肉,放在NBA算什么水平?

1、不过当史泰龙跟前NBA球员布泽尔一起时，那身体宽度还有肌肉厚度，完全就不在一个级别。不知道真相的，还以为布泽尔是史泰龙的私人教练！迈克.泰森才是名副其实的拳王，他拳风干净，不拖回合，不靠点数，他就靠拳头来决定胜负。他身高只有78，但是能拿重量级拳王，真的是靠身体怼出来的。

2、泰森虽然只有78的个子，不过他真的很魁梧。泰森的身高有200斤，可以想象他身上的肌肉有多么强悍。能成为历史上最年轻重量级拳王，没有逆天身体素质，根本实现不了。就泰森那脖子，感觉比很多女性腰都粗！不过任凭强森和泰森，这两位森哥多么强悍，在NBA球星面前一站，那真的是弟弟。

3、最后，迈克·泰森，这位公认的拳击之王，以其强悍的打法著称，他身高78米，体重100公斤，全身被肌肉覆盖，强大的力量使他能够在拳击界脱颖而出。然而，在与NBA中锋沙奎尔·奥尼尔的同框中，泰森显得失去了往日的霸气。奥尼尔的巨大手臂搭在泰森肩上，而泰森只能报以微笑回应。

4、强森，身高95米，体重118公斤，以其高大的身材和壮硕的肌肉闻名。他的身体素质，使他在好莱坞得以扮演多个硬汉角色，成为许多影迷心中的硬汉代表。强森的肌肉发达，这与他之前从事的WWE职业生涯有关，加上他热爱健身，使得他的身体底子非常好。

5、尽管泰森的身高仅为78米，但他的身材非常魁梧，体重同样超过200斤，肌肉发达。正是这种超凡的身体素质，帮助他成为了历史上最年轻的重量级拳王。 然而，当强森和泰森这两位体格强健的人物与NBA球星站在一起时，他们就会显得相对较小。

6、史泰龙 史泰龙身高78体重80公斤，他的洛奇第一滴血，敢死队等等系列，全都是扮演硬汉角色。他能驾驭这些角色，就是因为身材好，年轻时肌肉爆炸，即使现在老了，身材也是秒杀很多年轻人。

同样是80KG,为何普通人的身材与史泰龙相比竟然差那么多?

史泰龙与普通人的体格差异显著，尽管体重相同，但肌肉与脂肪的比例不同。 史泰龙的80公斤体重主要是肌肉，这使得他看起来紧实而非虚胖。 体脂率是衡量身材的重要指标，而不是单纯的体重。 史泰龙是一位著名的演员和武打明星，与成龙、甄子丹等中国演员齐名。

而在这几部影片中他也开始搭档一些硬汉，特别是施瓦辛格，两人一起合作了很多部经典影片。同样作为硬汉的施瓦辛格也是肌肉满满。让我们也不得不佩服两位硬汉的身材依然能保持得这么好。

强森之前造访过湖人队，当时的洛佩斯还在湖人。库兹马身材算不上高大，不过在强森面前，他的身体优势还是很明显。队友洛佩斯更是以俯视的眼光来打量强森，估计洛佩斯心里在想，平时电影上如此高大的强森，在自己面前原来如此娇小。

体重指数BMI＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于25为超重，大于28为肥胖。由于东方人肥胖比较偏重于中心型就是腰腹部肥胖，所以除了体重指数外，我国男性腰围应控制在85厘米（2尺6）以内，女性腰围应控制在80厘米（2尺4）以内，不然就属于肥胖。你是23不算胖的，男的壮点好有安全感。

人的体能是有限的，所以运动并不是越多越好，每次锻炼不可过度。对于局部肌肉的训练，每块肌肉训练不要超过20组，控制在12组左右为最佳，具体运动量的制定还要根据自身的体能和时间来安排。肌肉锻炼要全身平衡 在做肌肉锻炼时不要总是针对某个部位，不止身体吃不消，也会让身材的比例失调。

史泰龙年轻时有肌肉吗

1、任何人史泰龙肌肉的肌肉都不是天生的史泰龙肌肉，都是后天练出来的史泰龙肌肉，史泰龙也是如此，他十几岁的时候还是很瘦弱，也是通过后来健身练出来的肌肉。

2、年7月6日出生于美国纽约市贫民区，在一所慈善医院出生，因为母亲难产，医生使用助产钳失误，导致史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，并口齿不清。15岁就读圣母院的私立 天主教 学校，后十多次转学。高中开始踢球，掷 铁饼 ，并开始举重， 体育 运动令他拥有了一身健美的身材。

3、有一名猛男也是和施瓦辛格史泰龙一个时期的，他就是世界拳王泰森，这三名肌肉硬汉都是以强壮著称的，可是他们三位的女儿，差距似乎就有点太大了。

4、史泰龙同样是美国热血电影的经典演员，他的不少电影都成为影迷的回忆，而史泰龙年轻时候的身材也是没话说，劲爆的肌肉让他成为万千少女的梦中情人。