内容要点：

练搏击需要吃什么补剂?例如肌酸等等。

1、自然食物固然好，但也有不足和不全面的地方。训练后急需营养补充，而自然食物消化吸收比较慢，需要比较长的时间才能产生效果。这个时候就需要补充蛋白粉、氨基酸类的补剂，能很快消化吸收，迅速满足身体需要。有些补剂的作用是自然食物无法取代的，比如说肌酸、谷安、BCAA、ZMA、蒺藜等。

2、格斗又不是健美吃毛线补剂啊！除非你太瘦了。

3、满意答案力量，来自内心。6级2011-11-12那个是练健美用的，搏击吃什么！练好肌肉硬度就可以了。 追问： 健美的肌肉和搏击的肌肉有什么区别 一个是硬度一个是形状，明白？健美的肌肉要求只是形状好看，但硬度不重要。

4、通过补充肉类等食物你一样可以补充肌酸（只是量比较少）半公斤鱼类、肉类等食物只能提供1克肌酸，要达到5g的每日摄取量，必须每天吃下5公斤肉，所以为了达到每日的摄取量就需要额外补充肌酸。因此，千万不要把肌酸和兴奋剂、类固醇等混淆哦。

5、像乳清蛋白、精氨酸、肌肽、左旋肉碱这些补剂，健身的人群都可以适量的补充，这些补剂可以增强你的肌肉力量，让你的身材更加完美。乳清蛋白含有丰富的氨基酸，氨基酸不仅可以促进人体肌肉的增长，还可以作为健身人群的能源替代品，对力量训练能起到一个很好的作用。

练搏击能否打得过练健美的?

她的身材也很棒，但是它和一个练搏击的被打的进医院，这个就是我们之间的理念是不一样的，所以你用健身的里面去和铂金的打，你所得出来的结论就是你不如人家。经常健身，我们练的更多的是。肌肉而练搏击的，他们在练抗击打，同时肌肉受到刺激，而他们的骨骼经过不断的训练，骨密度也会增加。

拳击手会打赢肌肉男，因为拳击手他们会懂得一些打架上的技巧，就然他都是锻炼身体，他并不知道打架上面的一些技巧，所以业余拳击手会打赢。

不一定力量大就厉害，比如说一个健美教练和搏击高手打，搏击高手力量不如健美教练，但是人家天天练习搏击技巧，肯定是搏击高手赢了。

在搏击项目中，规则对技战术有着决定性的影响，一点略微的改动，都会催生出许多新的训练方法，更会催生出一堆针对新规则的论文…所以，没有任何搏击项目是可以抛开规则的，广义上说，自由搏击也并不自由。

原因2：骨骼密度，在健身人的骨骼密度超过普通人，日常的深蹲和硬拉增加了负重。与搏击相比，那就差之千里了。敢说泰拳训练的时候，鞭腿的目标都是树桩来练的，最终的目的就是把小腿测神经坏死，使自己的小腿硬度达到最高！原因3：训练方式，许多健身者通常注重力量训练，但对健美操训练重视不够。

拳击手的肌肉和健身的肌肉有什么不同 ？ 拳击手主要是训练速度反应神经当然力量也少不了。健身的大都注重力量和体积从本质上不一样的。

我想锻炼肌肉,可以说是健美,请问练习自由搏击会增长肌肉吗?

肌肉纬度会起来，但一直练下去肌肉的增长速度会减缓，肯定比练健身长得慢，维度小，但会变得越来越精炼，就像是在雕琢，如果不追求那种笨拙粗大的肌肉，搏击很不错，我健身房遇到2个练搏击的，块不大，但看上去非常舒服。

只要健身的肌肉和搏击肌肉的区别你能持之以恒，会长的，但是需要很长时间，我修散手搏击三年，肌肉虽然增长健身的肌肉和搏击肌肉的区别了，但是没达到像健美那样。

搏击运动对品质的锻炼是多方面的。首先，训练过程中要克服全身肌肉酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程，但训练过后的酸爽与力量感，是让人非常轻松享受的。其次 ，通过长期训练，搏击运动员的身型会健美有线条，有力量感及爆发力，跟健身房运动出来的一块块硬肌肉是完全不同的。

健身锻炼的肌肉与练武的肌肉有什么区别?

1、健身练出来的肌肉围度更大，体型也更好，练武练出来的肌肉则灵活性、协调性、稳定性更好。

2、形状：练武的人注重的是肌肉的力量，不是美观度 健美的人讲就是肌肉的饱满度，颜色，让人看了有一种美好的感觉。健美的人肌肉是展示给别人看到的，练武的人是要将肌肉的力量发挥到极致，提高反应速度与力量，这个是根本的不同。

3、首先我们要明确的一点事健身和练武的根本目的是不同的，在健身房主要是要增长肌肉围度，锻炼肌肉的线条。练武则更注重对肌肉实用性的练习，为的是让自己的战斗力更强。练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。

4、从健美的角度来说，健美倾向于健美的训练方法多是以大重量为主，用最大重量募集更多肌纤维参与运动，单次反复运动，局部分离训练充分刺激某一部分肌肉，造成肌肉拉伤后补充蛋白质使肌纤维变粗，更饱满。

练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大?

健身的肌肉和搏击肌肉的区别他们健身的肌肉和搏击肌肉的区别的肌肉外形维度更大健身的肌肉和搏击肌肉的区别，肌肉线条更加明显。总得来说健身的肌肉和搏击肌肉的区别，练格斗和搏击练出来的肌肉，其实更多的是训练的副产品，练的好看健身的肌肉和搏击肌肉的区别了，身材更好一些，平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目，如果练的不好看，那也无所谓，反正主业是格斗比赛。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。肌肉训练重点不一样 格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。

第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

职业搏击和在健身房健身有什么区别

训练目健身的肌肉和搏击肌肉的区别的不一样 健美追求健身的肌肉和搏击肌肉的区别的是惊人的维度和绝对的力量、和完美的体型；而搏击运动员拥有极强的爆发力和速度，可以协调、快速攻击，在拳台上击倒对手、取得胜利，才是搏击运动员训练的目的。

健身严格上是包含搏击的，你说的健身应该是健身房撸铁和搏击训练是没有冲突的，只不过健身的肌肉和搏击肌肉的区别他们的训练侧重点不一样，结合训练对于身体素质的提高更有帮助。 身体素质的提高分成几个方面健身的肌肉和搏击肌肉的区别： 力量 敏捷 协调性 爆发力 稳定性 肌耐力 柔韧性。 健身房撸铁的侧重点： 提高肌肉力量 提升肌耐力，让肌肉增长更加好看。

拳击手的肌肉和健身的肌肉有什么不同 健身的肌肉和搏击肌肉的区别？ 拳击手主要是训练速度反应神经当然力量也少不了。健身的大都注重力量和体积从本质上不一样的。

看你健身房的肌肉练的怎么样呗，健身房练的一般都是鸡肉块和力量，而练那种格斗搏击的，爆发力比较重要。力量大，武术没什么用，俗话说，一力破万法。

想练习拳击还是去拳馆好，毕竟拳击方面比较专业，而健身房只是随意搏击，通常也没有拳击教练，拳馆不但拳击专业，而且减肥更见效，即便你不参加比赛也需要跟教练系统的学习拳击，一套自由搏击训练下来很辛苦，燃烧脂肪那是杠杠滴。

搏击运动能够帮助人们改善体质，提高速度、力量、耐力和敏捷性，增强内脏器官的功能，尤其是对神经系统灵活性的提升十分有益。 塑造理想体型。搏击运动在锻炼身体的同时，还能帮助人们克服运动初期的不适感，逐渐塑造出结实且线条明显的身材。