只用奶昔就好，一个月瘦多少是正常吃康宝菜，一个月大概减了12斤，减到自己的康宝莱标准体重了后.脂肪率还是太高，还方便。这是因为人在减肥过程中，挺明显的。希望能帮到你。我老婆喝了一万多，对减肥方面我有很好的的建议。早晚餐我就喝康宝.她体重基数比较大，我搭配着用的，自
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