内容要点：1、我是学生,一个星期只能去一次健身房,这样有没有效果??2、锻炼肌肉如果一个星期只锻炼一次,能练出来吗?3、一个星期一次长跑对增肌有影响吗?4、一个星期练一次胸肌有效吗?我是学生,一个星期只能去一次健身房,这样有没有效果??1、一周一次，应该说效果不好。健身初练应该是每周3次，后期每周4次，也可隔天练习。这样身体肌肉才能最有活力。一周只能去健身房一次，你可以把另外两次或三次平均分在剩余时间，...