内容要点：1、增肌是不是只要多锻炼就可以了?2、健身一年肌肉体积却没有太大增长,该怎么办?3、一个人一年能长多少肌肉?增肌是不是只要多锻炼就可以了?在大家增肌的过程中，是可以采用一些无氧运动来帮助增肌的效果的，但是有些人就盲目的一味多做有氧运动，就能够帮助增肌，达到更好的效果，其实，这样的想法是错误的。增肌并不是简单的事情，不是锻炼了就会一直有肌肉。我们进行增肌必须要满足这三个条件，一个没有完...

内容要点：1、一个人一年能长多少肌肉?2、健身一年肌肉体积却没有太大增长,该怎么办?3、肌肉生长的周期大约多少时间?一个人一年能长多少肌肉?正常人一般一个月会增长自身体重1%-15%的纯肌肉，健身一年下来大概可以增8kg肌肉。一般新手刚开始健身肌肉增长会快一些，但随着健身时间久了，肌肉增长率会越来越慢，所以你不用担心，只要你蛋白质补充足够，肌肉还是会继续长的。人体肌肉一年能长10斤到20斤是一个正常范围，...

内容要点：1、人体肌肉一年能长多少2、健身一年下来能肌肉长多少公斤3、增肌一年能长多少肌肉人体肌肉一年能长多少在人生的不同阶段，根据生长发育时期不同则肌肉的增长速度也不同，儿童的肌肉增长速度较成人快，成人较老年人快，所以生长速度最快的阶段在青少年到成人阶段。肌肉的大块跟身高没关系。增高：我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米...