内容要点：1、女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?2、女生肱三头肌锻炼方法3、女生怎么练肱三头肌?4、臂围不理想,有哪些臂屈伸类动作,可以训练好肱三头肌的?5、女生怎么快速增肌,腹肌和三头肌女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。首先，了解肱三头肌的位置及其收缩动作，这将帮...