内容要点：1、如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?2、为什么女生肩宽比男生肩宽小3、我今年20了,肩宽46.能通过锻炼三角肌使肩宽增加到50吗4、肩宽标准是什么呢?5、肩宽的标准是什么呀?如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?1、推举动作主要发达三角肌前束和中束。 用杠铃或哑铃练都行。可以站着练三角肌女生肩宽，也可以坐在凳上练。 预备姿势是将横杠提至锁骨上，两手掌上托住杠铃。用哑铃练则是双手持铃置于两肩外侧，掌心相对 。 推举...

内容要点：1、女生有三角肌怎么办!!2、女生三角肌发达怎么减3、女生有三角肌好看吗4、女生怎样训练才能瘦手臂还能放松三角肌?5、女生三角肌大的原因6、女生如何用哑铃锻炼三角肌?女生有三角肌怎么办!!1、减掉手臂三角肌上的肉的方法侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于腋窝位置，掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直；然后前臂继续向外展开，...

内容要点：1、女生肩膀太宽锻炼缩肩2、女生有三角肌怎么办!!3、女生三角肌大的原因4、女生如何用哑铃锻炼三角肌?5、女生有三角肌好看吗女生肩膀太宽锻炼缩肩1、肩膀很宽，如果是骨骼壮大的话，就没有什么办法了。如果是肩膀两边的三角肌中束大的话，还是有办法的，那就是通过对三角肌中束的耐力锻炼使这部分肌肉的凸块变小一些。具体做法是手持小重量哑铃做侧平举，每天六组，每组30个以上。如果做不到30个，说明哑铃...

内容要点：1、肩宽的标准是什么呀?2、肩宽标准是什么呢?3、为什么女生肩宽比男生肩宽小4、如何锻炼三角肌,让肩膀变宽?5、肩宽的标准是怎么样的?肩宽的标准是什么呀?肩宽是反映人体体型特点和横向发育水平的重要指标三角肌女生肩宽，是指左右两肩峰点之间的直线距离。根据三角肌女生肩宽我国学者的调查，18到60岁男子肩宽平均为35CM，18到55岁女子肩宽平均为31CM。成年男子标准肩宽一般为40到55之间 我身高175CM，体重7...