内容要点：1、运动后应该怎样进行身体拉伸?小白应该怎么做?2、如何正确锻炼上身肌肉?3、大腿拉伸动作怎么做4、拉伸运动的基本动作5、救命啊!上身短腿很长怎么拉长腰啊运动后应该怎样进行身体拉伸?小白应该怎么做?步骤：让身体挺直的站立，头往上抬，同时眼睛看着天花板，仿佛要把下巴抬高指向天。放松肩膀，不要耸肩，双臂方松的垂放在身体两侧。注意事项：做这个动作时，嘴巴最好不要张开。平肩式拉伸（肩膀拉伸）步...