内容要点：1、适合上班族的健身动作有哪些呢?2、如何速成6块腹肌3、上班族在办公室可以做哪些健身运动?适合上班族的健身动作有哪些呢?俯卧撑：上班族每天在办公室呆着，一坐就是一天，这样可不行，身体会很快发福的。常坐的的人身体走形很快。其实我们可以再工作清闲的时候，在办公室的地板上做俯卧撑锻炼力量。叩腰 双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重...