内容要点：1、上臂有哪些肌肉2、如何提高自己的上肢力量?3、怎样锻炼上臂内侧肌肉4、怎样增加上臂肌肉的力量5、如何快速提高上肢力量?6、什么训练能快速练出爆炸的上臂肌肉?上臂有哪些肌肉1、上臂肌肉分前群和后群，前群主要有肱二头肌、喙肱肌、肱肌等，后群为肱三头肌。2、若按从上到下的次序来看，上臂肌肉的构成部分有：功用为屈肘的肱肌；功用为屈肘、协助屈肩的肱二头肌；功用为伸肘，协助肩关节进行后伸、内收...