内容要点：1、求瘦上臂的方法,女生16岁,是有肌肉所以看起来肩膀很厚,当然也有肥肉...2、如何锻炼手臂肌肉?(女生)3、女生健身房练上臂的动作求瘦上臂的方法,女生16岁,是有肌肉所以看起来肩膀很厚,当然也有肥肉...1、上臂内侧脂肪减少方法：- 手持两个小哑铃（如果没有，可以使用装满水的矿泉水瓶代替），将手臂抬高至与耳朵平行，然后弯曲肘部，再伸直手臂。重复此动作，每组15次，每天进行3组。大腿脂肪减少方法： 大...