内容要点：1、增加力气而不长肌肉怎么办?2、如何只练力量但不长肌肉?3、只练力量不练肌肉增加力气而不长肌肉怎么办?要不长体积不长肌肉只长力量，力量又提高不长肌肉只长力量，只有一种方法：总是在强度最大的情况下进行训练；因为大强度的训练可以刺激神经系统，使动用的肌纤维数目增多。这样做的后果是一定要保持训练时的兴奋性；还有就是比较容易受伤。比如力量性训练，如果能举起100KG，就不要在90KG的情况下去训...