内容要点：1、只练力量不练肌肉,怎么练2、如何只练力量但不长肌肉?3、如何解决增肌问题,希望只长力气而不长肌肉4、力量上升围度不长,训练到底出了什么问题?5、为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉6、怎样让自己力气变大但不会有肌肉只练力量不练肌肉,怎么练1、首先，采用大重量、低次数的训练方法。这种训练方式能够使肌肉在高强度下产生更多力量，而减少肌肉增长。通常，1-5RM的重量适合增强力量和速度，但对肌肉...