内容要点：1、为什么有的人经常健身,肌肉却没有出现明显增长?2、肌肉练习半年为什么还是练不出来?是什么原因呢?3、我增肌一年了,感觉一直增不上去,新手容易犯哪些错误?4、健身4年肌肉没有明显增长,怕是训练出了问题,需要注意哪些?5、为什么我天天锻炼好像不长肌肉?6、为什么肌肉老是练不大呢?为什么有的人经常健身,肌肉却没有出现明显增长?首先第一个就是锻炼过度的问题，很多人以为自己肌肉没有增加，就是认为是强度...

内容要点：1、只练力量不练肌肉,怎么练2、如何只练力量但不长肌肉?3、如何解决增肌问题,希望只长力气而不长肌肉4、力量上升围度不长,训练到底出了什么问题?5、为什么你练了那么久,光长力气却不长肌肉6、怎样让自己力气变大但不会有肌肉只练力量不练肌肉,怎么练1、首先，采用大重量、低次数的训练方法。这种训练方式能够使肌肉在高强度下产生更多力量，而减少肌肉增长。通常，1-5RM的重量适合增强力量和速度，但对肌肉...