内容要点：1、我有肌肉但使不上劲2、健身健一会肌肉发酸,一点劲也没有了怎么回事3、我现在身材还可以但是手上的肌肉没得劲、那个好心人帮我想个办法练哈...我有肌肉但使不上劲1、． 高密度：密度指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。多组数也是建立在高密度的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。2、★补充...

内容要点：1、肌肉使不上劲怎么办?2、我21岁,男,喜欢练肌肉,肌肉练得很大块,但是没多大劲,再加上下盘不稳...3、我有肌肉但使不上劲4、为什么健身以后力气反而小了5、肌肉无力怎么治疗?肌肉使不上劲怎么办?锻炼结束以后最好稍微按摩一下或者做其他动作使肌肉得到放松或改变肌肉拉伸方向，都是对肌肉组织得到巩固的有效方法。不停拍打肌肉，多动动，那是累狠了，导致肌肉酸胀，休息下就可以了，没事的，多喝水，热敷肌肉...

内容要点：1、肌肉使不上劲怎么办?2、我有肌肉但使不上劲3、我现在身材还可以但是手上的肌肉没得劲、那个好心人帮我想个办法练哈...4、为什么健身以后力气反而小了肌肉使不上劲怎么办?锻炼结束以后最好稍微按摩一下或者做其他动作使肌肉得到放松或改变肌肉拉伸方向，都是对肌肉组织得到巩固的有效方法。不停拍打肌肉，多动动，那是累狠了，导致肌肉酸胀，休息下就可以了，没事的，多喝水，热敷肌肉，多按摩肌肉。。采...