举哑铃女生照片 举哑铃的图片卡通
内容要点:1、女生举哑铃入门动作2、女生举哑铃的正确方法3、假期女生健身居家哑铃全身训练女生举哑铃入门动作平板哑铃卧推 仰卧在平凳上,双手举起哑铃至肩的上方,保持肘关节自然伸直。吸气,肘关节向两侧打开,慢慢下降至上臂与地面平行,肘关节保持90°。呼气,手臂向上推,还原到起始位置上。坐姿哑铃肩上举 坐在座椅上,保持身体坐直背部紧贴靠背,腹部收紧。Youtube Youtube6哑铃交叉平举 步骤1:首先将双脚打...
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