其实举哑铃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解举哑铃手臂酸痛伸不直，因此呢，今天小编就来为大家分享举哑铃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！举哑铃的标准动作1、直立，双手各持一哑铃，掌必相对。保持手臂微屈，侧平举哑铃至哑铃至略超过肩高。停一下，然后缓慢下放还原。罗马尼亚式硬拉 直立，掌心向下推一对哑铃，并悬于体前。2、举哑铃的标准动作有以下：普通握法...