内容要点：1、偶尔锻炼会长肌肉吗?2、肌肉男有哪些3、为什么锻炼后会长肌肉?具体点谢谢4、求助怎么样能长肌肉?5、爆发力训练偶尔锻炼会长肌肉吗?就你目前的状态肯定会长肌肉的，多做俯卧撑，仰卧起坐。但是估计到120斤左右就不会很快增长乔韦德肌肉了，因为你的工具太少乔韦德肌肉了，负重增加不了，肌肉也增加不了。 哑铃 肌肉锻炼 就是不长肌肉 哑铃锻炼身体各部分肌肉方法： 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊...