内容要点：1、女生如何练出紧致的肱二头肌2、求萌点的二次元头像女生3、女生练肱二头肌的动作有哪些?4、求女生头像二次元最新救命这也太绝了资源嘛~跪求!谢谢!!5、求几个高冷的头像二次元女生最好长发头像可以彩色可以黑白,急求急求...女生如何练出紧致的肱二头肌1、在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 ...