内容要点：1、人体肌肉分布是什么?2、如何锻炼上身肌肉呢3、大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练4、什么是pc肌肉?该怎样去锻炼?5、快速锻炼肌肉的五种方法人体肌肉分布是什么?肌肉是组成人体的一种组织，分布在各组织器官及骨骼表面，每一块肌肉与支配肌肉的神经，营养肌肉的血管，分隔包裹肌肉，连接肌肉与骨骼的结缔组织一起，共同构成一个器官。人体总共有七百多块肌肉。其中骨骼肌的肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细...

内容要点：1、大肌肉群一周训练计划,大肌肉群锻炼要注意什么2、如何锻炼上身肌肉呢3、人体肌肉分布是什么?4、快速锻炼肌肉的五种方法5、肌肉力量训练计划大肌肉群一周训练计划,大肌肉群锻炼要注意什么1、每次锻炼不超过一个半小时，每个动作3-4组，组间休息40秒到60秒，注意动作强度不宜超出自身负荷范围。要认真做好锻炼前热身，锻炼后拉伸的工作，避免受伤。恰当地安排训练的频率，以确保身体在两次训练之间，得到充...