内容要点：1、哪些微量元素调节神经和肌肉2、男人健身需要补充什么维生素呢??3、练肌肉需要补充什么营养4、早上睡醒后锻炼吃什么有助于肌肉生长哪些微量元素调节神经和肌肉铁（Iron， Fe）：是血红蛋白和肌红蛋白的主要成分，参与氧气的运输和储存，对维持正常的呼吸和能量代谢至关重要。 锌（Zinc， Zn）：对免疫系统、伤口愈合、味觉和嗅觉有重要作用，同时也是多种酶的活性中心。补镁：镁是人体体内重要的微量元素...