内容要点：1、...还是一次性练到没力气,哪个效果会好一点,还有什么好的2、关于健身的间隔3、自己在家锻炼身体,俯卧撑之类的具体分组4、想练肌肉但练肌肉的方法很多锻炼的地方也不一样一天的时间又有限不知道......还是一次性练到没力气,哪个效果会好一点,还有什么好的分组训练要好于一次性练到力竭。理由嘛，这个已经是目前体育界公认的一个原则了。关于组数：对某一个肌肉部位的练习一般是两组到四组。每组个数：对于...