内容要点：1、如何用“激活”唤醒“沉睡”的肌肉2、运动生理学赛前激活怎么激活3、肌肉的“激活度”是什么意思?如何用“激活”唤醒“沉睡”的肌肉正确的激活方式是什么是肌肉激活：让会员感知错误动作的感觉什么是肌肉激活，通过调整臀桥动作强调臀肌收缩什么是肌肉激活，让会员意识到错误动作模式，并在接下来的臀桥中正确激活臀大肌。学会初步的臀肌控制后，应将控制能力延伸至复杂动作，如硬拉锁定阶段，确保会员能...