内容要点：1、假期新手女生练胸训练计划讲解2、怎么可以练胸肌3、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?4、女生练胸该怎么练,练胸有什么样的好处?假期新手女生练胸训练计划讲解1、坐姿胸部拉伸：坐在椅子前，双手抓住椅背，身体前倾挺胸，头部微微上抬，感受胸部的拉伸。保持30秒，重复2组。 泡沫轴胸椎拉伸：仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，泡沫轴放在胸部下侧，让泡沫轴自然贴合肌肤，保持30秒，重复2组。2、膝关节俯卧撑，共2...