内容要点：1、平地俯卧挺身锻炼哪里的部位?2、怎样系统的锻炼背部肌肉?3、平地俯卧挺身练哪里的肌肉4、反仰卧起坐和仰卧起坐的不同,反俯卧撑和俯卧撑的不同平地俯卧挺身锻炼哪里的部位?1、平地俯卧挺身是一种全面锻炼身体核心肌群的动作，主要影响以下肌肉群： 腿部肌肉：特别是大腿后侧的股二头肌和臀大肌，它们在抬起腿部时起到主要作用。 背部肌肉：特别是下背部的腰方肌和横突棘肌，当上半身抬起时得到伸展和加强...