内容要点：1、我是一个女生,想练腹肌,做仰卧起坐可以吗?一天多少个?2、女生17每天晚上做30个仰卧起坐3个月能练出腹肌吗?3、女生做仰卧起坐会练出腹肌吗?4、女生练腹肌哪里最先长肌肉我是一个女生,想练腹肌,做仰卧起坐可以吗?一天多少个?第首先，女生想要练腹肌的话，还是有一定的难度的，我们是可以进行仰卧起坐来练腹肌，一般我们需要每天至少进行50个以上的仰卧起坐，一般一组可以做10个，当我们的能力达到一定水平...

内容要点：1、女生做仰卧起坐会练出腹肌吗?2、女生练腹肌哪里最先长肌肉3、女生怎么锻炼腹部肌肉4、女生练腹肌最快最有效的方法是什么女生做仰卧起坐会练出腹肌吗?1、仰卧起坐可以练出腹肌，平时运用腰部肌肉越频繁，对肌肉的刺激作用也就越大，也就能够更快练出腹肌。而在锻炼时还需要掌握正确的姿势，不要将双手放在脑袋后，腿部也不要压重物，否则会影响锻炼的效果。仰卧起坐运动主要锻炼的是腰腹部肌肉，长期坚持...