内容要点：1、将一个60公斤的女生「公主抱」需要锻炼哪里的肌肉和力量?2、形体课5个基本训练动作是什么?3、男生体训可以光膀子吗?4、女生如何训练核心力量5、我是女生,身高快160了(差点)快17岁了啊,是学校体训队的,里面最矮的啊...6、什么样子的女生会是体训生们喜欢的呢?将一个60公斤的女生「公主抱」需要锻炼哪里的肌肉和力量?1、进行公主抱这一动作时体训女生群，主要涉及的肌肉群包括腿部肌肉群、背部肌肉群以及核...

内容要点：1、女生增肌运动有哪些2、什么样子的女生会是体训生们喜欢的呢?3、女生如何训练核心力量4、我现在是准高三,是个搞体训的女生,自从高体训后,我的月经就来的不正常...女生增肌运动有哪些仰卧起坐是利用腹部的肌肉进行收缩来达成运动，可以训练我们腹部肌肉的力量。同时能够快速燃烧我们腹部的脂肪，提升腹部的弹性，促进咱们腹肌的形成，此外仰卧起坐还能拉伸背部的肌肉，使我们背部的力量增强，可以说是居家...