内容要点：1、侧抬腿可以锻炼哪些部位2、侧卧抬腿是练什么的3、男人常做七个动作不让身体发福4、高抬腿的作用和功效5、做什么运动提臀比较快侧抬腿可以锻炼哪些部位1、腿部、腰部肌肉。通过侧卧抬腿，使腿部和腰部的肌肉脂肪燃烧，从而达到健身和减肥的目的。在做侧卧抬腿运动时，腿抬的速度不宜过快，一次不易过多，要循序渐进，避免肌肉过度疲劳，造成损伤。方法：右侧卧于瑜伽垫上，右手托头，左手放在身体前侧支撑...

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