内容要点：1、怎样才能锻炼腰部两侧的肌肉2、侧腰肌训练方法3、腰肌在哪个位置图片4、单侧腰酸痛是什么原因5、练侧腰的动作怎样才能锻炼腰部两侧的肌肉锻炼腰部肌肉有很多种方法，以下是几种常见的锻炼方法： 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲，手放在脑后，然后用腹肌力量将上半身向上抬起，再慢慢放下。重复进行。 侧卧腿抬起：侧卧在地板上，一只手支撑头部，另一只手放在身体前面，然后用腰部力量将腿抬起，再缓慢...