内容要点：1、平时在宿舍只练keep里的k2的徒手胸肌初级训练,不练背对身体有危害吗,还...2、徒手怎么练背阔肌3、女生徒手健身动作要领4、如何徒手练出钢铁身材?一定要学会哪些动作?平时在宿舍只练keep里的k2的徒手胸肌初级训练,不练背对身体有危害吗,还...健身不练背容易形成驼背站姿——。圆肩这种站姿，无论拥有多么强大的肌肉也会有种颓废感。为什么不练背容易形成圆肩？好了，小编科普时间开始有些人会因为想拥有大...

内容要点：1、如何徒手锻炼二头肌2、徒手健身的动作有哪些?3、女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?4、徒手怎么练背阔肌5、徒手健身,这几个动作效率高难度小,特别适合新手6、女生徒手健身动作要领如何徒手锻炼二头肌1、没有健身器材在家一样可以练二头肌的，下面的方法就适合你。仰卧后撑 仰卧后撑很容易在家里锻炼，而且对徒手锻炼肱三头肌的锻炼效果很好。如果想要更高的效果，就把双脚支撑得越高。准备两个长凳或者...