内容要点：1、女生怎样练肌肉?2、俯卧撑练哪些肌肉3、只用单一动作,能不能练好胸肌呢?4、俯卧撑能练哪些肌肉女生怎样练肌肉?1、女生想要练出腹肌女生俯卧撑肌肉的话女生俯卧撑肌肉，还可以选择游泳来锻炼出腹肌来，因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的，当我们游泳时，腹部需要进行很大的运动，我们需要坚持一周至少游泳一次，当我们坚持半年以上后，基本上腹肌也就有了。2、仰卧起坐：进行仰卧起坐时，平躺在地...

内容要点：1、俯卧撑锻炼哪里的肌肉2、俯卧撑锻炼哪些肌肉3、俯卧撑练什么肌肉4、俯卧撑可以锻炼哪些肌肉俯卧撑锻炼哪里的肌肉1、做俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释： 胸肌：俯卧撑是一种针对胸肌的有效锻炼方法。在进行俯卧撑的过程中，手臂弯曲将胸部推向地面，这个动作能够锻炼到胸大肌，使其变得更加发达。 三角肌前部：在俯卧撑过程中，手臂的运动也会锻炼到三角...