内容要点：1、俯卧撑适合天天练吗?2、1天100个俯卧撑,就能练成肌肉男吗?3、做俯卧撑能练出胳膊上的肌肉吗?一天需做多少个??4、每天做俯卧撑可以增肌吗5、每天早上,男人要是能坚持做50个俯卧撑,身体会有什么变化?俯卧撑适合天天练吗?对于身体素质较好、习惯于健身的人来说，天天做俯卧撑是可以的。但一般而言，避免天天练习可以减少肌肉负担，促进恢复。总之，俯卧撑是一种有效的锻炼方式，但应避免过度练习。适当的频...

内容要点：1、长期坚持锻炼,俯卧撑和哑铃相比,哪个效果更好?2、自己就会俯卧撑这个动作,经常做能有效果吗?3、俯卧撑适合天天练吗?长期坚持锻炼,俯卧撑和哑铃相比,哪个效果更好?俯卧撑和哑铃相比的话。俯卧撑的锻炼效果应该比较好吧。毕竟做俯卧撑的话，运动到了全身的肌肉而做哑铃的话只能运动到手臂上的肌肉。如果你只是单纯的想锻炼手臂的力量的话，那么练哑铃效果应该来得更加显著。俯卧撑 训练的肌肉单一，哑铃能...