内容要点：1、练腹肌最佳的6个动作女生2、俯卧登山正确做法3、所有俯身登山跑都是登山跑吗?练腹肌最佳的6个动作女生直立交替踢腿俯卧登山跑女生，练习者直立站立俯卧登山跑女生，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。平躺地上，小腿搁在长登上，...