内容要点：1、坐姿腿弯举和俯卧腿弯举的区别在哪里?2、足球运动员训练腿部肌肉的方法讲解3、若想练腿时不腰疼,该如何做俯卧腿弯举?4、如何锻炼下肢与胸廓5、大腿好不好看,离不开强壮的腘绳肌!7个基本动作都练了吗6、哪些动作能够强化腘绳肌?坐姿腿弯举和俯卧腿弯举的区别在哪里?1、而坐姿腿弯举训练器的髋关节屈度相对更大，也就相应增加了腘绳肌的参与比例。所以，无论是俯卧腿弯举还是坐姿腿弯举，在负载超量时，俯...