内容要点：1、想练出倒三角身材,用哪些动作训练效果更好?2、为什么肌肉男大多数都是倒三角身材,腰细才好吗,我个人觉得腰粗点好看...3、为什么说实用的肌肉往往并不好看?想练出倒三角身材,用哪些动作训练效果更好?1、如果肩部练发达了以后，三角肌外翻也能够从一定程度上让我们的宽度增加，配合上背部的宽度，更能有倒三角的感觉了，训练动作如下。动作一：哑铃推举 动作要领：双手各持一枚哑铃，坐在健身椅上，动作开...