内容要点：1、我30岁,身高1米9,体重75公斤。求一个健身计划和饮食计划,谢谢,是否多...2、偏瘦女生如何健身增肌3、身体偏瘦的人怎么在短时间内提高体重?我30岁,身高1米9,体重75公斤。求一个健身计划和饮食计划,谢谢,是否多...大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做偏瘦女生如何健身的最高重复次数。比如偏瘦女生如何健身，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。身高180CM、体重75KG，在...