内容要点：1、怎样锻炼腿部肌肉2、如何快速锻炼腿部肌肉?3、如何锻炼腿部肌肉4、腿部韧带很好适合练习什么运动?怎样锻炼腿部肌肉1、在家的时候，可以采取如下几种方法锻炼腿部的肌肉：采取深蹲类的锻炼方式，比如患者可以采取双下肢直立，两腿分开与肩同宽，之后缓慢的下蹲，尽量使臀部靠碰脚后跟，之后再缓慢的站起。在站起的过程中，患者还可以垫起脚后跟，以加强对小腿的锻炼。2、跑步运动：跑步是一种有效锻炼腿部...