内容要点：1、锻炼臀部的方法2、如何正确进行臀大肌锻炼?3、健身的女人有什么特点4、如何锻炼出翘臀锻炼臀部的方法如何练出可爱臀部剪刀踢腿踢出提臀平躺在地面健美女生的臀部，双脚并拢向上垂直抬起健美女生的臀部，并弯曲成90度健美女生的臀部，左脚脚踝搭在右脚脚踝上健美女生的臀部，双手自然放在身体两侧成准备姿势。深呼吸，借助腹部力量，双脚向前抬起，使臀部完全远离地面。臀桥，这个动作其实就是把膝盖弯曲...