内容要点：1、运动后的肌肉如何补回来?2、健美健身增肌锻炼后肌肉需要休息多久3、健美练出来的肌肉是不是不会复原的4、健美训练后怎样恢复肌肉5、希望健美的师哥们能帮忙解决我的问题!!!表示非常感谢!!运动后的肌肉如何补回来?1、补充水分和电解质：长时间运动会失去大量水分和电解质健美肌肉恢复，及时补充水分和适量的电解质饮料非常重要。 合理饮食：运动后的饮食应包含蛋白质和碳水化合物健美肌肉恢复，以帮助肌肉...