内容要点：1、用哑铃练肌肉第二天肌肉酸痛2、健身后肌肉酸痛3、锻炼的肌肉疼是什么原因?用哑铃练肌肉第二天肌肉酸痛1、如果是长期进行哑铃锻炼手臂肌肉而产生酸痛和胀痛，那可能就是你使用的重量太重，短时间内对肌肉的刺激太大，使肌肉没有适应的原因。只需适量减少重量并保持节奏和保证数量就可以达到锻炼效果。无论上述那种情况产生的酸痛都是很正常的，适当调整锻炼节奏即可恢复正常。2、有可能是肌肉或者韧带的拉...