内容要点：1、我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...2、锻炼肌肉休息多长时间3、健身和休息的时间我每天差不多都做一百多个俯卧撑。需要休息几天再做吗还是每天坚持要坚...需要休息肌肉需要一定时间休息重组，长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌一定要明白循环渐进的原则，肌肉是在休息的时候生长的，要给它们一定时间形成肌肉记忆。最好间隔1—2天...