内容要点：1、新手健身从什么方面开始?2、我17岁去健身房多久能练出肌肉3、我大三了,想要健身,练出上身肌肉,谁能为我准备一套有效率的训练计划,和...4、健身小白要多久才能练出明显肌肉5、对健身的初学者来说,一般多久可以稍微看到身形的变化?还有多少可以感到...新手健身从什么方面开始?1、第一步、建立锻炼计划 首先第一步就是老生常谈的锻炼计划的设立问题健身初学多久能掌握肌肉感觉了健身初学多久能掌握肌肉感觉...