内容要点：1、初学健身先练什么部位?2、练肌肉先练哪里3、不去健身房如何练肌肉?有哪些徒手训练法可以锻炼的?4、健身小白在不请健身教练的情况下,如何合理有效的炼出一身好肌肉?5、健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练?6、刚刚开始练肌肉,去健身房练什么,本人150斤,最好合理点,最好在2个月...初学健身先练什么部位?1、健身要遵循胸、背、肩、胳膊、腿部、核心（胸背顺序可以交换）健身初学者练肌肉的顺序原则。先胸...