内容要点：1、请教练帮我定一份健身计划。女生练的。2、打造完美身材!女生健身房训练计划大揭秘3、初级女生健身房力量训练计划4、宿舍党女生健身一周五练训练计划5、求女生健身房一周训练计划请教练帮我定一份健身计划。女生练的。一周计划：第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。根据你的身高，体重，可以判断出...